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必威工会成功举办运动与健康专题培训
  • 日期:2024年03月28日 10:36
  • 编辑:芮伟康
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327日下午,必威工会在校体育中心瑜伽馆成功举办运动与健康专题培训活动。本次培训邀请了学校体育部雷瑛老师担任主讲嘉宾,旨在提高教职工的健康意识,促进身心健康发展。

雷瑛老师结合中医养生原理,以深入浅出的方式向大家阐述了运动与健康之间的关系。她认为适度的运动是保持身体健康的关键,但是长时间高强度运动难免会带来运动损伤,如何寻求运动与健康之间的平衡,是大家最需要关注的问题。她建议大家根据自己的身体状况和兴趣爱好,选择适合自己的运动方式,并合理安排运动时间和强度,避免过度运动带来的损伤。

在培训中,雷瑛老师向大家传授了一些实用的拉伸和放松技巧,帮助大家缓解肌肉疲劳,同时更好的了解自身身体状况,提高运动效果。雷瑛老师重点介绍了运动损伤的预防和处理方法。她指出,运动损伤是运动过程中常见的问题,但通过科学的运动方法和正确的处理措施,可以有效地预防和减少损伤的发生。

此外,雷瑛老师还为大家讲解了站姿、坐姿、睡姿的调整方法。她指出,正确的姿势对于预防脊柱疾病、提高生活质量具有重要意义。雷瑛老师运用“开窗期”理论提醒大家,运动后的一段时间内,身体免疫力会暂时下降,容易受到外界病原体的侵袭,因此要注意保暖,避免感冒等疾病的发生。

本次培训活动得到了广大教职工的积极响应。大家纷纷表示,通过参加这次培训,不仅增长了健康知识,还掌握了实用的运动技巧,对于促进身心健康、提高工作效率具有重要意义。

必威工会将继续关注教职工的身心健康问题,积极组织更多类似的培训活动,为教职工的健康福祉保驾护航。

(编辑、校对:芮伟康 审核:韩健)